最近抜け毛が増えたって書きましたけど
→薄毛が進行しているようなので銀座総合美容クリニックを予約しました。
ダイエット目的でここ１ヶ月週２〜３筋トレをしています。そのせいなのか以前ブログで書いたように抜け毛が増えてる気がします。
１ヶ月４Kg痩せたよ
確かにに筋トレして食事制限してたら痩せたんですよ。1ヶ月で4Kgぐらい。痩せたんですけど、抜け毛も増えてると。たぶんちゃんと数えてないので確かじゃないけど、1日100本くらいかな。ポロポロ落ちる毛みるとショックですよー。ま、筋トレだけではないと思いますが原因の一つとしてご参考にしてもらえばと思います。
さて、ダイエットはかなり順調です。できるだけ糖質を抜くようにしてます。ポイントはできるだけってとこです。食べる時は食べます。そうやってストレスなくやっていくことがダイエットを続けられるコツなんじゃないかなと思います。
朝は酵素ドリンクを飲むようにしました。酵素ドリンクって知ってます？女性の人は知ってると思いますが男性の人だと馴染みがないですよね。
これ美容にいいんで流行ってるんですって。朝の食事をこれに変えると痩せるらしいので飲んでます。炭酸で割って飲むとお腹もいっぱいになりますしオススメです。ほぼ毎日のように炭酸は飲んでます。僕が好きなのは炭酸がキツめのウィルキンソンです。
僕の持論ですけど美容にいい事は女性ホルモンを活性化してくれるので、薄毛に効果的なのではと思います。
有酸素運動で抜け毛を減らそう
あとは、ランニング。週2くらいですけど30分走るようにしています。脂肪が燃えてくるのが走って20分後らしいので30分走れば十分かなって思ってます。有酸素運動はハゲに良いですから血行良くしましょう。
なんだかダイエットブログになってきましたね…。ま、ハゲやすい素質がある人はハゲを加速させないためにも出来ることはいろいろやったほうがいいです。
美容師は見た目も気をつけなきゃいけないのでオッサンになってくるといろいろ維持して行くのが大変です。（とにかく薄毛は治したい）